Report

ކޮންމެ ދުވަހަކު ހޫނު ފެން ބޯން ޖެހެނީ ކީއްވެ؟

ޞިއްޙީ ދާއިރާގެ ތަޖުރިބާކާރުން ހާމަކުރާ ގޮތުގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ހޫނުފެން ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހެނދުނު ހޭލައިގެން ހޫނު ފެންތައްޓެއް ބުއިމުން ލިބޭ ފައިދާތައް ރަނގަޅަށް އެނގޭނަމަ، އެކަން ދިރިއުޅުމުގެ އާދަޔަކަށް ނުހަދާނެ ހަމަ އެކަކުވެސް ނުހުންނާނެއެވެ. މިފަދަ ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދީގެން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮ ޞިއްޙަތެއްގައި ދެމިހުރެވިދާނެއެވެ. ހެނދުނު ހުސްބަނޑާ ހުރެ، ހޫނުފެން ނުވަތަ ތާފަނާ ފެން ބުއިމުން ހަޖަމު ކުރުން ރަނގަޅުވެދެއެވެ. ހޫނު ފެނުގެ ސ...

19 Aug 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (15)

12 އޯގަސްޓްގެ އަދަދާއިގުޅޭ: ” އާނ! ހޯދާ.” އާއިޒް ބުންޏެވެ. އޭނާގެ ހުއްދަ ލިބުމުން ޖަމީލާގެ ހިތަށް ބޮޑު އުފާވެރިކަމެއް ވެރިވިއެވެ. ހެވިފައި އިން މަންމަގެ މޫނަށް ބަލައިލަމުން އާއިޒް ހީލިއެވެ. މަންމަ އެ އިނީ ވަރަށް އުފާވެފައިކަން އާއިޒަށް އެ ވަގުތު ދެނެގަނެވުނެވެ. ” ދޮންތަ ކައިރީ ބުނާނަން އާއިޒް ތިހެން ބުނި ވާހަކަ.” ޖަމީލާ ބުންޏެވެ. ” އުނހު. ބުނާނެ ކަމެއް ނެތް. އަހަރެން މިހާރު ކުއްޖަކު ހޯދައިފިން.” އާއިޒް ބުނެލީ ފަސޭހަކަމާއެކުއެވެ. ” […]

16 Aug 2026

Thiladhunmathi News

ފަޚުރުވެރި އުތީމު ގަނޑުވަރު ބަލައިލަން ޒިޔާރަތެއް، އެނގެން މުހިންމު ކަންކަން

ދިވެހި ރާއްޖޭގެ މިނިވަންކަމުގެ މޭސްތިރިޔާ، އައްސުލްޠާން މުޙައްމަދު ތަކުރުފާނު އުޅުއްވި ބިނާއަށް ވަނުމަކީ ކޮންމެ ދިވެއްސެއްގެ ހިތުގައި ވެސް ފަޚުރުވެރިކަމުގެ އިޙްސާސްތައް އުފެދޭނެ ކަމެއްކަން ގައިމެވެ. ގަނޑުވަރުގެ އެތެރޭގެ ހަމަހިމޭންކަމާއި، އެ ތަނުގެ މާތްކަން ހިތަށް ވަނުމުން ކުރެވޭނީ އިޙްތިރާމްގެ އިޙްސާސެކެވެ. ގަނޑުވަރުގެ އެތެރޭގެ ފަރުމާއާއި އަތްތެރި މަސައްކަތްތައް ބަލައިލުމުން އެތައް އަހަރެއް ކުރީގެ ދިވެހިންގެ ވައްޓަފާޅި ހިތަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ގަނޑުވަރުގެ އެތެރޭގެ އަޖައިބު ކުރަނިވި ކ...

13 Aug 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (14)

9 އޯގަސްޓްގެ އަދަދާއި ގުޅޭ: ” ލޯބިވަނީތަ އަހަރެންދެކެ؟” މާޔާގެ ސުވާލުން އާއިޒަށް ސިހުން ލިބުނެވެ. އެހާ ސީދާކޮށް މާޔާ އެ ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށް އާއިޒް ހިތަކަށް ވެސް ނާރައެވެ. ދޭނެ ޖަވާބެއް ނޭނގިފައި އާއިޒަށް އިނދެވުނީ މާޔާގެ މޫނަށް ބަލާށެވެ. ” އަހަރެން މަތިން މިސްވާން ޖެހޭ ސަބަބެއް އޮންނާނެ އެއްނު.” އަނެއްކާ ވެސް މާޔާ ބުންޏެވެ. ހިތަށް އަރާ އެއްޗެހި ފަސޭހައިން ދުލުން ބޭރުކޮއްލަން މާޔާ ޖެހިލުމެއް ނުވެއެވެ. އަނެކާ ކޮންމެ އެއްޗެއް […]

12 Aug 2026

Thiladhunmathi News

އިޖްތިމާޢީ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށް ޕްލެޓްފޯމެއް ގާއިމުކުރުމަށް ހަނިމާދޫގައި މަހާސިންތާ ބޭއްވުމަށް ހުށަހަޅައިފި

އިޖްތިމާޢީ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށް، ހުރިހާ ރަށެއްގެ ޚިޔާލު ހޯދައި ރަނގަޅު ޕްލެޓްފޯމެއް އެކުލަވާލުމަށް ހަނިމާދޫގައި މަހާސިންތާ ބޭއްވުމަށް އެރަށު ކައުންސިލުން ފެމިލީ އެންޑް ވެލްފެއަރ މިނިސްޓްރީގެ ސޯޝަލް އެންޑް ފެމިލީ ޑިވެލޮޕްމަންޓަށް ހުށަހަޅައިފިއެވެ. މި ހުށަހެޅުން ހުށަހަޅާފައި ވަނީ އިޖްތިމާޢީ ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ހެލްތު، ފެމިލީ އެންޑް ވެލްފެއަރ މިނިސްޓްރީއާއި ކައުންސިލްތައް ގުޅިގެން ކުރަމުންދާ މަސައްކަތްތަކުގެ މަޢުލޫމާތު ޙިއްސާ ކުރުމަށް ބާއްވާ ސިލްސިލާ ބައްދަލްވުންތަކުގެ ތެރެއިން...

12 Aug 2026

Thiladhunmathi News

ނެއްލައިދޫގައި ގަސްގަހަށްޖެހޭ ބަލިތަކާއި އެ ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތްތަކުގެ މައުލޫމާތު ޕްރޮގްރާމެއް

ހދ. ނެއްލައިދޫގައި، ގަސްގަހަށްޖެހޭ ބަލިތަކާއި އެ ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތްތަކާބެހޭ ގޮތުން ދަނޑުވެރިންނަށް ޢަމާޒުކޮށްގެން މަޢުލޫމާތު ދިނުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް ބާއްވައިފިއެވެ. މިއީ ނެއްލައިދޫގެ އަންހެނުންގެ ތަރައްޤީއަށް މަސައްކަތްކުރާ ކޮމެޓީއާއި، ނެއްލައިދޫ ކައުންސިލް އަދި މަސްވެރިކަމާއި ދަނޑުވެރިކަމާއި ކަނޑުގެ ވަަޞީލަތްތަކާ ބެހޭ ވުޒާރާ ގުޅިގެން ކުރިއަށްގެންދިޔަ ޕްރޮގްރާމެކެވެ. މި ޕްރޮގްރާމް ކުރިއަށް ގެންދިޔުމުގައި މަޢުލޫމާތު ދެއްވީ މިނިސްރީގެ ފަރާތުން ހދ.ހަނިމާދޫ ސެންޓަރުން، އެގްރިކަލްޗަރ އޮފިސަރ...

12 Aug 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (13)

” އެ ކީއްވެ އެހެން ހީވަނީ؟” ކެތްމަދުވެފައި އިނދެ އާއިޒް ސުވާލު ކުރިއެވެ. ” އޭނަ އުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ޑިޕާޓްމަންޓްގަ. އިރުއިރުކޮޅުން ބޮސް ގުޅައިގެން ބޮސްގެ ރޫމަށް ގެންދާނެ. މީޓިންގައި ވެސް ބޮސްގެ ކަޅި ހުންނަނީ އަބަދު މާޔާއަށް. މަގޭ ވެސް ހިތުލައިގެން އުޅޭ ކަމެއް ވީމަ އެހާ ވަރަށް ބެލެނީ.” ނަޖާހު ބުންޏެވެ. ނަޖާހު އެހެން ބުނުމުން އާއިޒަށް އުނދަގޫވާން ފެށިއެވެ. ހިތަކަށް ހަމަޖެހުމެއް ނުލިބުނެވެ. ވީހާ ވެސް އަވަހަކަށް މާޔާއާ ބައްދަލްވެލަން ހިތް އެދެން […]

9 Aug 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (12)

2 އޯގަސްޓްގެ އަދަދާއި ގުޅޭ: ” އަހަރެން މާޔާއަށް ދައްކާނީ ކޮން މޫނެއް؟” ލީނާއަށް މަޑުމަޑުން ބުނެވުނެވެ. ޖެހިގެން އައި ދުވަހެވެ. މާޒިން އޮތީ ޖޯލިފަތީގައެވެ. އޭނާގެ މޫނުމަތީގައިވަނީ ފުސްކަމެވެ. ފޫހިކަމެވެ. ވަރުބަލިކަމެވެ. އެއް އަތުގައި ހުރި ކަޅު ކޮފީ ޖޯޑު ހިހޫ ވި އިރު ވެސް އޭނާއަކަށް ނޭނގުނެވެ. ” އަދިވެސް ނުނިމޭތަ؟” ފިރާޝާ ބުންޏެވެ. ފަހަތުން އައިސް މާޒިންއާ ޖެހިގެން ހުރި ޖޯލީގައި ފިރާޝާ އިށީނެވެ. ” އަޅެ އިރެއް ވެއްޖެ. އަދިވެސް ކޮފީގަ؟” […]

5 Aug 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (11)

29 ޖުލައިގެ އަދަދާއި ގުޅޭ: މަންމަގެ ޖުމްލަތަކުން އާއިޒްގެ ދެ ލޮލަށް ކަރުނަ ޖަމާވިއެވެ. ހިތުގައި ޖެހި ކެތްތެރިކަން ކޮޅުންލާން ފެށިއެވެ. ދުވަހަކު ވެސް މަންމަ ދެރަކޮއްފައިނުވާއިރު، މިއަދު އޭނާއަށް މަންމަ ހިތުގައި ޖެއްސިއްޖެކަން އިހްސާސް ކުރެވުނެވެ. މަންމައަށް ގޮވަން ދާން ބޭނުން ވެގެން ކުރިއަށް ފިޔަވަޅެއް އެޅުމަށްފަހު ވެސް އޭނާ ހުއްޓުނީ ބޭކާރު ކަމަކަށް ވާނެތީއެވެ. ޔަޤީނެވެ. މަންމައަށް ގޮވަން އޭނާ ދާނެޔޭ ޚުދު މަންމަ ވެސް ހީ ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާއިޒް މިސްރާބު ޖެހީ […]

2 Aug 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (10)

19 ޖުލައިގެ އަދަދާއި ގުޅޭ: އާއިޒް ސިޓިންރޫމަށް ނިކުތް އިރު އޭނާގެ މަންމަ އުޅެނީ ކޮޓަރީގައެވެ. އަވަސް އަވަހަށް އޭނާ ގެއިން ނިކުމެގެން ބާރުބާރަށް ހިނގައިގަތީ ގޭގައި ހުންނަން ބޭނުން ނުވާތީއެވެ. ހިތާ ދެކޮޅަށް އެއްވެސް ނިންމުމެއް އޭނާއަކަށް ނުނިންމޭނެއެވެ. އެއީ ފަހަރެއްގައި ވެސް އޭނާ ކުރާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އިސްޖަހާލައިގެން ހުރެ، ޖީބަށް އަތް ޖަހާލައިގެން އާއިޒް ދުވާރުމަތިން ހިނގަމުން ދިޔައިރު ވެސް އޭނާގެ ހިތުގައި އުފެދެމުންދާ ތޫފާނަކަށް ބަދަލެއް ނާދެއެވެ. މަންޒިލެއް ނެތި، ދެވޭ […]

29 Jul 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (9)

13 ޖުލައިގެ އަދަދާއި ގުޅޭ: ” އަވަސް.” ދޮރާހަމައަށް މާޔާއަށް ނުދެވެނީސް ދޮރުގެ ތަޅުގައި ހިފަމުން އާއިޒް އަނެއްކާ ވެސް ގޮވާލިއެވެ. ” ކި…ކިހިނެއްވީ؟ ” ހާސްވެފައި މާޔާއަށް ސުވާލު ކުރެވުނު އިރު އާއިޒް ބާރުބާރަށް އެތެރެއަށް ދެމިގެންފިއެވެ. ދޮރު ލެއްޕުމަށްފަހު ދޮރުފަތުގައި ލެނގިލި އިރު ވެސް އޭނާ ހުރީ ބިރުންކަން މާޔާއަށް އެނގުނެވެ. ” ކިހިނެއްވީ؟” އަނެއްކާ ވެސް މާޔާ އެހިއެވެ. ” އެއީ… ކުރަތްޕެއް… އުދުހޭ ކުރަތްޕެއް. ” އާއިޒް ބުންޏެވެ. އެއާއެކު މާޔާއަށް […]

19 Jul 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (8)

8 ޖުލައިގެ އަދަދާއި ގުޅޭ: އަތުގައި އަޅުވާފައި އޮތް ރަބަރުން އޭނާ އަވަށް އަވަހަށް ބޯ އައްސާލިއެވެ. އަދި ސިއްރުސިއްރުން އާއިޒްއަށް ބަލައިލިއެވެ. އަނދިރީގެ ތެރެއިން އޭނާއަށް އެ މޫނުމަތިން އެެއްވެސް އެއްޗެއް ނުފެނުނެވެ. އެހެންކަމުން މާޔާގެ ހިތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ތަސައްލީއެއް ލިބުނެވެ. ނަމަވެސް އާއިޒާ އެހާ ގާތުގައި އިންނަން ޖެހުމުން އޭނާއަށް އާދަޔާ ޚިލާފް އަސަރުތަކެއް ކުރާކަން ޚުދު އޭނާއަށް ވެސް އެނގެއެވެ. މަޑު ދުވެއްޔެއްގައި ލޯންޗް ކަނޑަށް ނިކުމެއްޖެއެވެ. އާއިލީ ހަމަނުޖެހުމުގެ ސަބަބުން […]

13 Jul 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (7)

ޖުލައި 5 ވަނަ ދުވަހުގެ އަދަދާއި ގުޅޭ: ” އެހެންވިއްޔާ މައިންބަފައިގެ ޒުވާބުގެ އަޑު ކޮޓަރިން ބޭރުވިޔަ ނުދީ. ދަރިންނަށް އިވުނީމަ ސުވާލު ކުރާނެކަން ވެސް އެނގެން ވާނެ.” މާޔާ އެހެން ބުނެ ބާރުބާރަށް ގެއިން ނިކުންނަން ހިނގައިގަތެވެ. ހުރި ފިޔަވަޅުމަތީ  ސުވޭދާއަށް ހުރެވުނީ ހިތްހަމަނުޖެހިފައެވެ. ބޭރުގައި ހުރި ޖޯލިފަތީގައި މާޔާ ގޮސް އިށީނީ ހިތަށް ހަމަޖެހުމެއް ލިބޭތޯއެވެ. ރަށަށް އައިއްސުރެން މަންމައާއި ބައްޕަގެ ހަމަނުޖެހުމުގެ އަޑު އިވިއިވި މާޔާ ހުރީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފޫހިވެފައެވެ. ރަށުގައި މަޑުކުރުމުގެ […]

8 Jul 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (6)

7 ޖޫން 2026 ވަނަ ދުވަހުގެ އަދަދާއި ގުޅޭ: ” ރޮއިފަ ތި ހުރީ. މަށަށް ޔަޤީން.” ލީނާ ބުންޏެވެ. ” ނޫނެކޭ ބުނީމަ ދެން ޤަބޫލު ކުރަން ވީނު.” ރުންކުރު ރާގަކަށް މާޔާ އެހެން ބުނުމާއެކު ލީނާއާއި ނުހާއަށް ލިބުނީ ކުއްލި ޝޮކެކެވެ. މީގެ ކުރިން ދުވަހަކު ވެސް މާޔާ އެ ފަދަ ގޮތަކަށް އެ މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާފައެއް ނުވެއެވެ. ” އޯކޭ އޯކޭ. ތިވަރު ކުރީމަ ދެން ޤަބޫލު ކޮއްފިން. ދެން ބުނެބަލަ! […]

5 Jul 2026

Column

ސިލްސިލާ ވާހަކަ: ލޯބިވޭ ނިހާޔަތަށް (5)

20 މެއި ދުވަހުގެ އަދަދާއި ގުޅޭ ” ކަން ކުރަން ވީ ގޮތް އެނގޭނީ މަށަށް. މަންޖެ ނުުޖެހޭނެ މަށަށް ކިޔައިދޭކަށް.” އެހެން ބުނެ، ޖަމީލާ ފޯނު ކަނޑާލިއެވެ. އާމިރާއަށް ފުން ނޭވާއެއް  ދޫކޮށްލެވުނެވެ. މަންމައަށް ދުވަހަކު ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެއް ބުނެ ނުދެވޭނެކަން އާމިރާއަށް އެނގެއެވެ. ލަސް ހިނގުމެއްގައި އާމިރާ ގޮސް ގެއަށް ވަތް އިރު އާއިޒް ފެންނާކަށް ނެތެވެ. އޭނާ މިހާރު އޮންނާނީ ކޮޓަރީގައިކަން އާމިރާއަށް އެނގުނެވެ. މަޑުމަޑުން ގޮސް އޭނާ ދޮރު ހުޅުވާލި […]

7 Jun 2026